ناباروری در مردان به معنای عدم توانایی برای بارورسازی زن است. در حالی که عدم باروری در زنان ممکن است به دلیل مشکلات در تخمدان، لوله های فالوپ، رحم و یا مشکلات دیگری باشد، علل ناباروری در مردان معمولاً با ساختار و عملکرد اعضای تولید مثلی مردان مرتبط است.
در بیشتر موارد، ناباروری در مردان به دلیل کاهش تولید اسپرم یا کیفیت پایین اسپرم است. علل مختلفی می‌تواند باعث ایجاد این مشکلات شود، از جمله:
- مشکلات ژنتیکی و ارثی
- عدم تعادل در هورمون‌های جنسی مانند تستوسترون
- آسیب به اعصاب یا عروق در ناحیه تولید اسپرم
- عوامل محیطی مانند مواد شیمیایی، ترکیبات سمی و تنش‌های روانی
- عوامل بهداشتی مانند عوارض جراحی، عفونت‌های زایمان و یا بیماری‌های مزمن
تشخیص ناباروری در مردان به وسیله بررسی سابقه پزشکی، آزمایشات خون، آزمایش اسپرم و سایر تست‌های تشخیصی انجام می‌شود. درمان ناباروری مردان بسته به علت آن ممکن است شامل داروها، جراحی و یا روش‌های کمکی تولید اسپرم مانند تزریق مستقیم اسپرم یا فن‌آوری‌های بالینی دیگر باشد. همچنین، تغییرات در سبک زندگی مانند تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و کاهش تنش‌های روانی نیز می‌تواند به بهبود ناباروری در مردان کمک کند.
چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند به بهبود ناباروری در مردان کمک کند؟
تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند به بهبود ناباروری در مردان کمک کند. در واقع، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند بهبود کیفیت اسپرم و سلامت عمومی مردان را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه، برخی از تغییراتی که می‌توان در رژیم غذایی انجام داده و به بهبود ناباروری در مردان کمک کرد، آورده شده است:
- مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات، می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌ها از خطرات رادیکال‌های آزاد در بدن محافظت کرده و باعث بهبود کیفیت اسپرم می‌شوند.
- مصرف مواد غذایی حاوی روی: مواد غذایی حاوی روی مانند گوشت قرمز، ماهی، بادام، ذرت و جو، می‌توانند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کنند. روی یکی از مواد مورد نیاز برای تولید اسپرم و بهبود کیفیت آن است.
- مصرف مواد غذایی حاوی اسیدفولیک: مصرف مواد غذایی حاوی اسیدفولیک مانند سبزیجات، سبوس برنج، نخود، لوبیا و آرد سبوس‌دار، می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. اسیدفولیک به عنوان یکی از ویتامین‌های گروه ب، در تولید اسپرم و بهبود کیفیت آن نقش دارد.
- کاهش مصرف مواد غذایی با چربی بالا: مصرف مواد غذایی با چربی بالا مانند گوشت قرمز، بیسکوییت و شیرینی، می‌تواند باعث کاهش کیفیت اسپرم شود. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف مواد غذایی با چربی بالا کاهش یابد.
- کاهش مصرف قند و شکر: مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند به عوارض متعددی مانند اضافه وزن و دیابت منجر شود. همچنین، مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند باعث کاهش کیفیت اسپرم شود. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف قند و شکر کاهش یابد.
در کل، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سالم می‌تواند به بهبود ناباروری در مردان کمک کند.